膝行について

　膝行の稽古の第一の注意点は、痛みや違和感があればすぐに申し出ること。体づくりで痛めたら本末転倒です。

　最初はゆっくりと正しい動作を心がけてください。並んで稽古をするせいか、隣の人との速さを意識すると姿勢が崩れます。正しい動作が速さも作ります。

　軸と姿勢、股関節の柔軟な使いなど効用が多い基本動作です。無理せず、ゆっくりと積み重ねていきましょう。